Receitas Low carb: cardápio com 20 pratos saudáveis

Esta é uma lista com 20 receitas Low Carb saudáveis, ou seja, com baixo teor de carboidratos.

Como resultado, estas receitas low carb não contém glúten e açúcar, além de ter um sabor incrível!

Portanto, acompanhe este guia alimentar com alimentação saudável!

receitas low carb

6 Cafés da manhã Low carb


#1. Ovos e legumes feito com óleo de coco Low Carb

ovos e legumes feito com óleo de coco low carb

Ovos e legumes com óleo de coco, certamente, é um ótimo café da manhã que você pode saborear todos os dias.

Ou seja, essa receita low carb é rica em vegetais saudáveis e proteínas, sustentando-o satisfeito por muito tempo.

Ingredientes

  • Especiarias;
  • Ovos;
  • Espinafre é opcional;
  • Óleo de coco;
  • Vegetais frescos ou congelados (por exemplo, couve-flor, cenoura, feijão-verde, brócolis).

Modo de preparo

  1. Coloque o óleo de coco na sua frigideira e aumente o fogo;
  2. Adicione os legumes (no entanto, caso você usar a mistura congelada, deixe os vegetais derreterem no fogo por alguns minutos);
  3. Adicione 3–4 ovos;
  4. Coloque pimenta e sal ou as especiarias;
  5. Adicione o espinafre se desejar;
  6. Frite até ficar pronto.

#2. Ovos e linguiça caseira

Ovos e linguiça caseira Low Carb

Ovos com linguiça caseira, esse prato low carb se resume:

  • Delicioso;
  • Simples;
  • Conveniente;
  • Rápido;
  • Saudável!

Além disso, esse é um prato de café da manhã low carb perfeito da Sausage & Egg Breakfast Bites!

Ingredientes

ovos e linguiça caseira e couve
  • Vegetais (por exemplo, acelga, couve, espinafre, beterraba e etc);
  • 8 – 10 ovos;
  • 1 – 2 xícaras de linguiça caseira crua;
  • Ervas frescas como salsa a gosto.

Modo de preparo

  • 1. Primeiramente, pré-aqueça seu forno à (180 °C);
  • 2. Corte os vegetais em tiras finas (retire as hastes, caso usar a couve), refogue na manteiga em fogo médio por alguns minutos e logo após coloque a linguiça caseira;
ovos e linguiça caseira
  • 3. Prossiga refogando até que a linguiça caseira esteja cozida, então desligue o fogo;
  • 4. Bata todos os ovos, em seguida, misture a linguiça, couve e a salsa;
  • 5. Em seguida, em uma panela untada, despeje e asse por cerca de 20 – 25 minutos;
  • 6. Então, antes de cortar em quadrados, deixe esfriar um pouco!
mexido com linguiça caseira

#3. Café da manhã do cowboy Low Carb

café da manhã do cowboy Low Carb

Café da manhã do cowboy low carb é um típico café da manhã Low Carb para aqueles dias que você não vai conseguir almoçar por causa da correria do seu dia por exemplo.

Então nada melhor do que comer um café da manhã low carb, reforçado e saudável que sustente você por todo o dia!

Portanto, acredite em mim, vai te sustentar muito bem e essa é uma das minhas receitas low carb preferida!

Ingredientes

  • 450 g de linguiça caseira;
  • 5 ovos;
  • 2 batatas doces (por exemplo, em cubos e médias);
  • 1 abacate picado;
  • Coentro a gosto;
  • Queijo (opcional);
  • Pimenta e sal a gosto.

Modo de preparo

  1. Em primeiro lugar, pré-aqueça o forno a 180 °C;
  2. Em seguida, em uma frigideira, esfarele a linguiça em fogo médio até dourar e reserve;
  3. Então, cozinhe as batatas doces;
  4. Posteriormente, adicione as batatas doces na frigideira com a linguiça até ficar crocantes, depois coloque eles em uma forma, faça pequenos espaços (um espaço para cada ovo) e quebre cada ovo em cada espaço;
  5. Em seguida, leve a forma para o forno até os ovos ficarem prontos por cerca de ±5 minutos;
  6. Além disso, após retirar a forma do forno, adicione o abacate picado, coentro e o queijo a gosto;
  7. Sirva-se!

Em suma, essa receita low carb é cortesia da cowboy breakfast skillet.

#4. Omelete com brócolis e queijo Low Carb

omelete com brócolis e queijo Low Carb

Em primeiro lugar, você vai amar esses mini omeletes Low Carb no café da manhã!

O bom deles, por exemplo, que podem ser consumidos no outro dia é deixar por um minuto no micro-ondas e ainda ficam saborosos!

Ingredientes

  • 4 ovos inteiros;
  • 1 xícara de claras do ovo;
  • 4 xícaras de brócolis picado;
  • 1/4 queijo parmesão ralado;
  • Pimenta e sal a gosto;
  • 1 colher (chá) de azeite.

Modo de preparo

omelete com brocolis e queijo low carb
  1. Em primeiro lugar, preaqueça o forno a 180 °C;
  2. Então, cozinhe o brócolis em uma panela com pouca água por 6 – 7 minutos;
  3. Em seguida, após o brócolis ficar cozido, pique em pequenos pedaços e adicione o azeite, pimenta e sal e misture;
  4. Acima de tudo, unte uma forma de empada ou cupcake com azeite e adicione o brócolis uniformemente e reserve;
  5. Em um recipiente, bata as claras, queijo parmesão ralado, ovos, o sal e pimenta a gosto e despeje na forma em cima do brócolis, mas até ficar faltando um dedo para completar (de modo que quando assar, ele não derrame);
  6. Então, asse no forno por cerca de 20 minutos ou até ficar pronto e sirva-se.

Essa receita é cortesia da broccoli and cheese egg muffins!

#5. Ovos mexidos com bacon e vegetais Low Carb

ovos mexidos com bacon e vegetais Low Carb

Ovos mexidos com bacon e vegetais, se você não é fã de vegetal, em outras palavras, você vai mudar de opinião após fazer esse prato Low Carb!

Ingredientes

  • 2 colheres (sopa) de água;
  • 5 ovos;
  • 3 fatias de bacon;
  • 1/2 xícara de cebola rocha picada;
  • 1/2 xícara de pimentão picado (de sua preferência);
  • 1/2 xícara de espinafre picado;
  • 2 tomates cerejas picadas;
  • 1 fatia de cheddar;
  • 5 fatias de pimenta jalapeño picadas.

Modo de preparo

  1. Em primeiro lugar, em uma frigideira pré-aquecida em fogo médio com um fio de azeite, misture os ovos, a água, pimentão, cebola, espinafre, tomate, e a pimenta jalapeño até que tudo esteja bem cozidos;
  2. Em seguida, em um prato despeje os ovos mexidos e acrescente a fatia de cheddar por cima;
  3. Então, frite o bacon em uma frigideira e acrescente ao prato e sirva-se!

#6. Waffles salgados de queijo Low Carb

waffles salgados de queijo

Primeiramente, esses deliciosos waffles salgados de queijo sem glúten!

Ingredientes

  • Um copo de couve-flor passada no processador;
  • Um copo de mussarela ralada;
  • 2 ovos;
  • 1/3 copo de queijo parmesão ralado;
  • 1 colher (chá) de alho em pó;
  • 1 colher (chá) de cebola em pó;
  • 1 colher (sopa) cebolinha picada;
  • 1/2 colher (chá) de pimenta a gosto;
  • Opcionais: salsa e tomates secos.

Modo de preparo

  1. Em primeiro lugar, aqueça a máquina de waffles;
  2. Em seguida, em um recipiente, misture todos os ingredientes até ficar homogênea e despeje essa mistura na máquina de waffles;
  3. Então, espere por cerca de 4 há 6 minutos até ficar pronto;
  4. Em suma, uma vez pronto, deixe esfriar e sirva-se!

Essa receita é cortesia da savory cheese chive waffles!

Então, está gostando até aqui dessas receitas low carb? Espero que sim!


Veja também nosso post: 17 Milk Shake cetogênico e smoothie Low Carb!


6 receitas de Pão Low Carb


#7. Pão Oopsie Low Carb

Pão Low Carb Oopsie

O pão Low Carb Oopsie ou Oopsie Rolls é de baixo carboidrato, além disso, ele não tem glúten e farinha.

Eles são saborosos, fofo, macios e esponjosos combinando em pratos salgados como hambúrgueres e sanduíches ou em sobremesas deliciosas por exemplo, como na foto abaixo:

Pão Oopsie recheado

Como a sobremesa crepes, onde pode enchê-los com frutas e chantili.

Sendo basicamente cream cheese e ovos, esses pães Oopsie não é apenas uma receita de pão Low Carb qualquer, mas sendo apropriado também para o seu menu da dieta cetogênica alimentos permitidos.

Ingredientes

  • 3 ovos;
  • 1/8 colher (chá) de creme de tártaro;
  • 1/8 colher (chá) de sal;
  • 85 g cream cheese.

Modo de preparo

  • Primeiramente, pré-aqueça o forno à 180 (°C);
  • Em seguida, prepare uma assadeira com papel manteiga;
  • Então, separe as claras das gemas e reserve em um recipiente limpo;
  • Além disso, em uma batedeira, bata o creme de tártaro e as claras até ficar firme;
  • Em seguida, em um recipiente bata o sal, o cream cheese e as gemas até ficar homogêneo;
  • Então, com a espátula misture delicadamente as claras na mistura do cream cheese girando a tigela aos poucos até que fique incorporada;
  • Logo depois, na assadeira adicione 6 porções da mistura incorporada e pressione suavemente com a espátula o topo de cada porção para achatá-las.
massa pão oopsie
  • Em seguida, asse por aproximadamente, 30 minutos até dourar;
  • Além disso, após esfriar por alguns minutos na assadeira, transfira com cuidado os pães Oopsie para uma grade para esfriar por completo;
  • Entretanto, não recomendamos consumi-los no outro dia.
Pão Oopsie assado

#8. Pão de alho de queijo Low Carb

Pão de alho de queijo Low Carb

Esse pão de alho não contem glúten e tem baixo teor de carboidratos, além disso, ao assar, a casa fica com aquele cheiro maravilhoso de dar água na boca!

Primeiro, este prato low carb também é conhecido no exterior como cheesy garlic bread.

Ingredientes

Base do pão

  • 1 colher (sopa) farinha de coco;
  • 1 1/4 xícara de farinha de amêndoa;
  • 3 claras batidas em neve;
  • 1/4 xícara de água morna;
  • 2 colheres (sopa) azeite de oliva;
  • 1 colher (chá) fermento biológico;
  • 1 colher (chá) açúcar de coco;
  • 1/2 xícara de mussarela (ralada);
  • 1/4 colher (chá) sal;
  • 1/4 colher (chá) alho em pó;
  • 1/2 colher (chá) goma xantana (opcional);
  • 2 colheres (chá) fermento em pó.

Cobertura

  • 1 xícara de mussarela ralada;
  • 1/4 colher (chá) alho em pó;
  • 2 colheres de manteiga derretida;
  • 1/2 colher (chá) orégano;
  • 1/4 colher (chá) sal.

Modo de preparo do pão

  1. Primeiramente, preaqueça o forno à 180 (°C);
  2. Em seguida, em um recipiente misture a farinha de coco e amêndoa, o sal, o fermento em pó, a goma xantana e o alho em pó, misture bem;
  3. Além disso, em outro recipiente coloque o açúcar, a água morna e misture até dissolver, depois adicione o fermento e reserve;
  4. Então, adicione na mistura das farinhas o azeite, o fermento, a aguá e as claras batidas e misture bem com uma espátula delicadamente;
  5. Logo depois, adicione a mussarela ralada e misture com cuidado até que a massa esteja homogênea;
  6. Em seguida, unte uma forma quadrada média e despeje a massa nela;
  7. Então, por cerca de 15 – 18 minutos, asse à 200 (°C) ou até que crie uma crosta dourada, deixe esfriar e reserve.

Modo de preparo da cobertura

  1. Em uma tigela adicione a manteiga, o sal e o alho em pó, misture bem e logo após, passe sobre todo o pão de alho;
  2. Em seguida, jogue o queijo mussarela ralado sobre todo o pão e polvilhe o orégano;
  3. Então, leve novamente ao forno e asse à (200 °C), por cerca de 10 minutos ou até derreter o queijo;
  4. Enfim, sirva-se!
Pão de alho de queijo Low Carb

#9. Pão saudável de farinha de coco e amêndoas

Pão saudável Low Carb

Em primeiro lugar, este pão saudável Low Carb de farinha de coco e amêndoas pode ajudar a começar o seu dia bem.

Além disso, é uma das receitas Low Carb bem fácil de fazer, ele é um pão fitness sem glúten muito delicioso e você pode comer sem culpa!

Ingredientes

  • 1/4 xícara de farinha de linhaça dourada (moída);
  • 1 1/2 xícaras de farinha de amêndoa;
  • 2 colheres (sopa) farinha de coco;
  • 1 1/2 colheres (chá) bicarbonato de sódio;
  • 1/4 colher (chá) sal;
  • 2 colheres (sopa) açúcar mascavo;
  • 1/4 xícara de óleo de coco;
  • 1 colher (sopa) vinagre de maça;
  • 5 ovos.

Modo de preparo

  1. Primeiramente, pré aqueça o forno à 180 (°C);
  2. Em seguida, unte uma forma de pão;
  3. Além disso, em um processador de alimentos adicione as farinhas de coco, de amêndoas, a linhaça moída, o açúcar, o sal e o bicarbonato de sódio e pulse estes ingredientes;
  4. Então, acrescente o azeite, o vinagre e os ovos e pulse novamente;
  5. Logo depois, coloque a massa homogênea na forma de pão e asse por cerca de 30 minutos.
Pão fitness sem glúten

Há, esta receita é cortesia da healthy gluten free & Low Carb bread.

#10. Pão Low Carb de linhaça tipo Focaccia Italiana

Sementes de linhaça

Esse pão saudável tipo focaccia italiana (focaccia-style flax bread) é rico em nutrientes principalmente por causa da linhaça.

Além disso, a linhaça é rica em antioxidantes, fibras, tendo um alto teor de acídos ômega 3 e proteínas que podem ajudar a diminuir a inflamação.

Enfim, pesquisas mostram que a linhaça ajuda a reduzir o nível de colesterol LDL (colesterol ruim) estabilizando o teor de açúcar do sangue, ajudando pessoas diabéticas.

Ingredientes

  • 1 colher (sopa) fermento em pó;
  • 1 colher (chá) sal;
  • 1–2 colheres (sopa) açúcar mascavo;
  • 5 ovos (batidos);
  • 1/3 de xícara de óleo de coco;
  • 1/2 xícara de água;
  • 2 xícaras de farinha de semente de linhaça.

Modo de preparo

  1. Primeiramente, pré aqueça o forno à 180 (°C) e unte uma forma;
  2. Em seguida, em um recipiente grande adicione a farinha de linhaça, o fermento, o sal e o açúcar e misture;
  3. Além disso, acrescente os ovos batidos, o óleo de coco, a água e misture bem até obter uma mistura homogênea;
  4. Então, deixe a massa descansar por cerca de 2 – 3 minutos;
  5. Logo após, despeje a massa na forma espalhando uniformemente;
  6. Enfim, leve ao forno por cerca de 25 – 30 minutos e sirva-se!

#11. Pão Low Carb Sueco

Pão Low Carb Sueco

Em primeiro lugar, esse pão Low Carb Sueco contém o famoso ingrediente Psyllium que ajuda no processo de perda de peso.

Ingredientes

  • 1/2 xícara de creme de leite;
  • 3/4 xícara de farinha de amêndoa;
  • 1 colher (sopa) semente de girassol com casca;
  • 1 colher (sopa) semente de linhaça;
  • 2 colheres (sopa) da casca de Psyllium em pó;
  • 1/2 colher (chá) sal;
  • 2 colheres (sopa) azeite extra virgem;
  • 2 ovos;
  • 1 colher (chá) fermento em pó.

Modo de preparo

  1. Primeiramente, preaqueça o forno à 180 (°C);
  2. Em seguida, em uma tigela adicione a farinha de amêndoa, o psyllium, as sementes de girassol, de linhaça, o sal e o fermento em pó e misture;
  3. Além disso, acrescente o azeite, os ovos e o creme de leite e misture delicadamente;
  4. Então, deixe a massa descansando por 5 minutos;
  5. Logo depois, corte a massa em quatro pedaços e modele em forma de bolas e coloque na forma de pão;
  6. Enfim, asse por cerca de 20 – 25 minutos.

#12. Pão Sírio com farinha de coco Low Carb

Pão Sírio Low Carb

Em primeiro lugar, essa também é uma das receitas low carb de pão saudável de farinha de coco (coconut flour & psyllium flatbread) que é muito flexível. Além disso, podendo ser usada para fazer tortilhas, sanduíches, até pizza!

Portanto, é sem glúten, paleo, Low Carb, é vegana e não contém lactose sendo ideal para várias dietas para perder peso.

Ingredientes

  • 2 colheres (sopa) casca de psyllium em pó;
  • 2 colher (sopa) óleo de coco (pode ser manteiga derretida);
  • 1/2 colher (chá) sal;
  • 1 colher (chá) fermento em pó;
  • 1 xícara de água quente;
  • 1/2 xícara de farinha de coco;
  • Alho em pó ou ervas a gosto (opcional).

Modo de preparo

  1. Primeiramente, em um recipiente, misture todos os ingredientes secos com ajuda de um fouet (batedor manual);
  2. Em seguida, acrescente o óleo de coco e mexa bem;
  3. Além disso, acrescente a água quente aos poucos e misture até formar uma massa homogênea;
  4. Então, parta a massa em 6 bolas;
  5. Logo depois, coloque uma bola entre duas folhas de papel manteiga e com ajuda de um rolo, achate a massa, depois com uma tampa de panela corte, fazendo um formato circular, repita este processo com as outras bolas;
  6. Logo após, em uma frigideira, frite por cerca de 2 – 3 minutos dos dois lados até ficar dourado.

Enfim, já conferimos 12 receitas low carb e agora vamos prosseguir com 6 diferentes tipos de almoço saudável!


Já leu nosso artigo sobre os 10 benefícios do açafrão-da-terra (cúrcuma) para a saúde?


6 Almoço Low Carb


#13. Carne moída com pimentão Low Carb

Em primeiro lugar, das receitas Low Carb, essa é ideal caso você queira fazer um almoço saudável e rápido.

Ingredientes

  • Carne moída;
  • Óleo de coco;
  • Cebola;
  • Espinafre;
  • Pimentão;
  • Especiarias ao seu gosto.

Modo de preparo

  1. Primeiramente, em uma panela adicione o óleo de coco em fogo brando;
  2. Em seguida, adicione uma cebola picada e frite até ficar transparente;
  3. Além disso, coloque a carne moída com as especiarias do seu gosto ou sal e pimenta;
  4. Então, coloque o espinafre;
  5. Logo depois, frite tudo até estar pronto;
  6. Logo após, recheie o pimentão fatiado com a carne moída;
  7. Enfim, sirva-se.

#14. Bolinhos de carne moída enrolado com bacon Low Carb (Meatloaves)

Meatloaves – Bolinhas de carne moída com bacon

Em primeiro lugar, essa receita também é conhecida como bacon-wrpped mini meatloaves no exterior.

Ingredientes

  • 230 g de bacon (cortado em pedaços pequenos);
  • 8 tiras adicionais de bacon;
  • 1 kg de carne moída;
  • 1/4 xícara de leite de coco;
  • 1/3 xícara de cebolinha fresca (picada);
  • Salsa fresca (picada);
  • Pimenta-do-reino moída a gosto;
  • 2 dentes de alho picados.

Modo de preparo

Preparação meatloaves
  1. Primeiramente, preaqueça o forno a 180 °C;
  2. Em seguida, em um recipiente, coloque a carne moída, o alho, a cebolinha, o bacon picado e o leite de coco. Mexa todos os ingredientes;
  3. Além disso, tempere com a pimenta a gosto;
  4. Então, utilize uma forma média de muffin e nas laterais de cada buraco da forma adicione uma fatia de bacon;
  5. Logo depois, adicione a mistura da carne;
  6. Logo após, leve ao forno por cerca de 30 minutos;
  7. Enfim, quando estiver assado, salpique salsinha picada por cima e sirva-se!

#15. Paleo Lettuce Wrap

Paleo Lettuce Wrap

Ingredientes

  • 450 g de peito de frango picado em cubos;
  • 100 g de cogumelos shiitake (picado);
  • 1/2 cebola (picada);
  • 2 cebolinha verde (picada);
  • 3 dentes de alho (picado);
  • Coentro picado a gosto;
  • Suco de um limão espremido;
  • 1 colher (sopa) shoyu;
  • 1 colher (chá) molho de alho;
  • 1 colher (chá) óleo de gergelim;
  • 1 abacate picado;
  • Alface.

Modo de preparo

  1. Primeiramente, em uma frigideira, coloque um fio de azeite e aqueça, adicione o frango picado em cubos e cozinhe até ficar pronto;
  2. Em seguida, em um recipiente faça um molho adicionando o suco do limão, o shoyu, o óleo de gergelim, o coentro e a cebolinha;
  3. Além disso, adicione o frango ao recipiente do molho acima;
  4. Então, em uma frigideira coloque um fio de azeite e adicione o alho, a cebola, os cogumelos e refogue até dourar por aproximadamente 10 minutos, adicione eles também no recipiente em que está o molho e o frango;
  5. Logo depois, para montar o Wrap, pegue uma folha inteira de alface e recheie com o frango e acrescente o abacate picado e repita o processo na quantidade que você desejar.

Em suma, esta receita também é conhecida como paleo lettuce wrap.

#16. Almôndegas Marroquinas Low Carb

Almôndega Marroquina

Em primeiro lugar, esta receita de almôndegas marroquina low carb também pode ser chamada de moroccan meatballs.

Ingredientes

Almôndegas

  • 2 colheres (sopa) salsinha picada;
  • 1 colher (sopa) páprica;
  • 2 colheres (chá) cominho;
  • 1/4 colher (chá) pimenta-preta (moída);
  • 1 colher (chá) sal;
  • 900 g de cordeiro.

Molho

  • 1 colher (sopa) óleo de coco;
  • 2 xícaras de cebola picada;
  • 2 dentes de alho picado;
  • 2 colheres (chá) cominho;
  • 2 colheres (chá) páprica;
  • 1 colher (chá) sal;
  • 1/4 colher (chá) pimenta-preta (moída);
  • 2 xícaras de tomate picado;
  • 1 1/2 xícara de água;
  • 2/3 xícara de extrato de tomate;
  • 2 colheres (sopa) salsinha picada;
  • 1/4 xícara de pistache torrado para enfeitar.

Modo de preparo

  1. Primeiramente, em um recipiente coloque a páprica, a salsa, o sal, a pimenta e o cominho e com as mãos e misture o cordeiro no recipiente amassando para incorporar todos os ingredientes;
  2. Em seguida, umedeça as mãos com água, pegue uma colher (sopa) do cordeiro e enrole entre as mãos fazendo uma bola e coloque elas em uma forma até a hora de adicioná-las ao molho;
  3. Além disso, em uma frigideira grande, aqueça o óleo de coco, coloque a cebola e refogue por cerca de 5 minutos. Em seguida, acrescente o alho, a páprica, o sal, a pimenta e o cominho e mexa por 30 segundos. Então, coloque o extrato de tomate e refogue por 1 minuto, depois adicione a água, a salsinha e os tomates picados;
  4. Então, leve o molho para ferver e acrescente as almôndegas na frigideira e tampe e diminua o fogo. Logo depois, por 40 minutos, cozinhe tampado, depois tire a tampa e cozinhe por mais 20 minutos ou até o molho engrossar;
  5. Enfim, polvilhe as almôndegas com o pistache picado e sirva-se!

#17. Ovos Saudáveis Benedict Low Carb

Ovos saudáveis Benedict

Em primeiro lugar, essa receita de ovos saudáveis Benedict Low Carb (healthy eggs benedict) é uma delícia!

Ingredientes

  • 1 ovo;
  • 2 colheres (sopa) manteiga;
  • Molho Holandês preguiçoso;
  • Fatia de presunto.

Modo de preparo

  1. Leve uma panela em fogo médio, derreta a manteiga e coloque o ovo cuidadosamente para que ele forme uma massa consistente através do cozimento. Então, vire os ovos para terminar o cozimento. Entretanto, você tem que dobrar o ovo ao meio para alcançar a altura após o cozimento;
  2. Logo depois, por cerca de 2 – 3 minutos, deixe o ovo esfriar;
  3. Enfim, use um cortador de vidro em forma de círculo com a mesma largura do presunto, corte o ovo para ficar igual um bolinho, coloque ele em cima do presunto e despeje o molho holandês por cima.

Ingredientes Molho Holandês Preguiçoso.

  • 1 colher (chá) suco de limão;
  • 1/4 colher (chá) pimenta;
  • 1/4 xícara de maionese.

Modo de preparo molho holandês preguiçoso.

  1. Primeiramente, misture todos os ingredientes;
  2. Então, aqueça e sirva-se!

#18. Cachorro-quente com molho Chilli Low Carb

Cachorro-quente com molho Chilli

Também é conhecida por exemplo, como, primal chili cheese dogs esta receita! Acompanhe!

Ingredientes

  • 3 batatas doces (cortadas ao meio);
  • 6 salsichas;
  • 450 g de carne moída;
  • 2 pimentas Chipotle picada;
  • 1 tomate picado;
  • 1/2 cebola picada;
  • 1/2 colher (chá) pimenta em pó;
  • 85 g queijo cheddar ralado;
  • 2 dentes de alho (picado);
  • Sal e pimenta a gosto.

Modo de preparo

  1. Primeiramente, aqueça o forno à 220 (°C).
  2. Em seguida, coloque as batatas-doce na forma, despeje algumas colheres de azeite sobre as batatas e leve para assar por cerca de 30 minutos ou até que estejam levemente queimadas;
  3. Molho Chilli — em uma frigideira, coloque algumas colheres de azeite e aqueça levemente, coloque o alho, as cebolas e enfim, refogue por cerca de 10 minutos. Em seguida coloque as pimentas picadas, pimenta em pó, o tomate o sal e a pimenta. Logo depois, acrescente a carne moída e misture, deixando cozinhar a carne até estar pronto;
  4. Assim que as batata-doce estiverem assadas, tire elas da assadeira, e adicione as salsichas na mesma assadeira e leve ao forno por cerca de 7 minutos, para deixar as salsichas quente e um pouco tostadas;
  5. Então, com ajuda de uma colher, raspe o interior da batata-doce;
  6. Montagem – Coloque a batata-doce em um prato, adicione a salsicha por cima, acrescente um pouco do molho Chilli e salpique com o queijo cheddar ralado e enfim, sirva-se!

Em suma, agora iremos ensinar a fazer nove receitas Low Carb nos pratos de saladas para dieta, para ajudar no seu processo para emagrecer.

9 Saladas para emagrecer Low Carb


#19. Salada BEAT Low Carb

Salada BEAT

Primeiramente, você já ouviu falar da salada BEAT?

Ou seja, é uma salada Low Carb que serve para o café da manhã, almoço ou para o jantar!

Ou seja, ótima para anotar no seu caderno de receitas low carb e usar no seu dia a dia!

Salada BEAT é nada menos que:

  • Bacon;
  • Egg (ovo);
  • Avocado (abacate);
  • Tomato (tomate).

Ou seja, juntando esses ingredientes, você terá uma bela refeição simples, rápida, saborosa e que ajudará você no processo de emagrecimento saudável!

Ingredientes

ingredientes salada beat
  • 2 ovos cozidos (picados);
  • 1 abacate (picado);
  • 1/4 suco de limão;
  • 1 tomate (picado);
  • 4 tiras de bacon (frito e picado);
  • Sal e pimenta a gosto.

Modo de preparo

  1. Primeiramente, em um recipiente, coloque todos os ingredientes e misture, não muito, apenas para incorporar os ingredientes;
  2. Então, sirva-se!

#20. Salada de frango BLT Low Carb

Salada de frango BLT

Ingredientes

  • 1 peito de frango (desfiado);
  • 4 folhas de alface (cortadas em tiras);
  • 1/2 xícara de queijo suíço ralado;
  • 1/2 tomate (picado);
  • 2 tiras de bacon (picado e torrado);
  • 1 ovo cozido (cortado em quatro partes);
  • 2 colheres (sopa) molho Ranch;
  • Salsinha picada e pimenta a gosto.

Modo de preparo

  1. Primeiramente, grelhe o peito de frango;
  2. Em seguida, em um prato, coloque a alface e jogue o peito de frango desfiado e os restantes dos ingredientes por cima;
  3. Então, sirva-se!

Nota: caso queira, pode adicionar os seguintes ingredientes opcionais, por exemplo a cebolinha, as sementes de girassol, o pepino, o abacate e pimentões nesta blt chicken salad.


NOTA

Estamos acrescentando novas receitas Low Carb neste post toda semana, então, não deixe de conferir regularmente! 😉


As pessoas também perguntam

Qual fruta posso comer na dieta low carb?

Na dieta low carb é bom escolher as frutas vermelhas como por exemplo, as acerolas, as amoras, as framboesas e o morango, porém, pode também por exemplo, o abacate, o coco e o limão também são saudáveis!

O que comer no jantar low carb?

No jantar low carb você pode comer vários pratos como por exemplo, as asas de frango grelhado com verduras e salsa, almôndegas Suecas, hambúrgueres de carne de porco cubana com mostarda e mel, caçarola de Atum Queijo, peixe Assado e legumes com aminos de coco.

O que pode comer na dieta low carb?

Na quantidade certa, você pode comer na dieta low carb por exemplo, legumes, verduras, algumas frutas, peixes, frango, carne, ovos, queijos, óleo de coco, azeite, manteiga, castanha-do-pará, avelãs, amêndoas, nozes, gergelim, girassol, linhaça, outras sementes, chás e café sem açúcar e muito mais!

O que comer no café da manhã na dieta low carb?

Em suma, você pode comer os seguintes pratos low carb, ovos e legumes feito com óleo de coco, ovos e linguiça caseira, o prato chamado café da manhã do cowboy Low Carb, o omelete com brócolis e queijo, os ovos mexidos com bacon e vegetais Low Carb e o delicioso waffles salgados de queijo Low Carb.

Essas receitas low carb está em inglês também: healthy low-carb recipes.

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